講道館柔道・技術名稱一覽
KUMA DOJO柔道教室
講道館：從柔道源頭學習
Kuma 畢業的學校——講道館，其官方的技名、講解及示範，是世界上最值得信賴、最完整的柔道學習資源。本頁是協助記憶日文技名的學習工具；如要理解每項技術的原理、姿勢及應用，應以講道館官方資料為首要參考。
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想在香港安全地學習這些柔道技術？Kuma Dojo 位於石塘咀、香港大學站附近，提供兒童、成人、學生及青少年講道館柔道課程。
香港柔道班與課堂時間
兒童柔道班
成人／學生／青少年柔道班
全部技法
14歲或以下適用技法
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手技Hand techniques
腰技Hip techniques
足技Foot techniques
真捨身技Rear sacrifice techniques
横捨身技Side sacrifice techniques
抑込技Pins
絞技Chokes
関節技Joint locks
黃帶 · 五級
橙帶 · 四級
綠帶 · 三級
藍帶 · 二級
啡帶 · 一級
淺藍帶 · 七級
淺藍帶 · 六級
黃帶 · 五級
橙帶 · 四級
綠帶 · 三級
紫帶 · 二級
啡帶 · 一級
投技68種
投技
Nage-waza
手技
Te-waza
▶ 順序播放
001
背負投
Seoi-nage
🔊
▶
002
一本背負投
Ippon-seoi-nage
🔊
▶
003
背負落
Seoi-otoshi
🔊
▶
004
体落
Tai-otoshi
🔊
▶
005
肩車
Kata-guruma
🔊
▶
006
掬投
Sukui-nage
🔊
▶
007
帯落
Obi-otoshi
🔊
▶
008
浮落
Uki-otoshi
🔊
▶
009
隅落
Sumi-otoshi
🔊
▶
010
山嵐
Yama-arashi
🔊
▶
011
帯取返
Obitori-gaeshi
🔊
▶
012
双手刈
Morote-gari
🔊
▶
013
朽木倒
Kuchiki-taoshi
🔊
▶
014
踵返
Kibisu-gaeshi
🔊
▶
015
内股すかし
Uchimata-sukashi
🔊
▶
016
小内返
Kouchi-gaeshi
🔊
▶
腰技
Koshi-waza
▶ 順序播放
017
浮腰
Uki-goshi
🔊
▶
018
大腰
O-goshi
🔊
▶
019
腰車
Koshi-guruma
🔊
▶
020
釣込腰
Tsurikomi-goshi
🔊
▶
021
袖釣込腰
Sode-tsurikomi-goshi
🔊
▶
022
払腰
Harai-goshi
🔊
▶
023
釣腰
Tsuri-goshi
🔊
▶
024
跳腰
Hane-goshi
🔊
▶
025
移腰
Utsuri-goshi
🔊
▶
026
後腰
Ushiro-goshi
🔊
▶
足技
Ashi-waza
▶ 順序播放
027
出足払
De-ashi-harai
🔊
▶
028
膝車
Hiza-guruma
🔊
▶
029
支釣込足
Sasae-tsurikomi-ashi
🔊
▶
030
大外刈
O-soto-gari
🔊
▶
031
大内刈
O-uchi-gari
🔊
▶
032
小外刈
Ko-soto-gari
🔊
▶
033
小内刈
Ko-uchi-gari
🔊
▶
034
送足払
Okuri-ashi-harai
🔊
▶
035
内股
Uchi-mata
🔊
▶
036
小外掛
Ko-soto-gake
🔊
▶
037
足車
Ashi-guruma
🔊
▶
038
払釣込足
Harai-tsurikomi-ashi
🔊
▶
039
大車
O-guruma
🔊
▶
040
大外車
O-soto-guruma
🔊
▶
041
大外落
O-soto-otoshi
🔊
▶
042
燕返
Tsubame-gaeshi
🔊
▶
043
大外返
O-soto-gaeshi
🔊
▶
044
大内返
O-uchi-gaeshi
🔊
▶
045
跳腰返
Hane-goshi-gaeshi
🔊
▶
046
払腰返
Harai-goshi-gaeshi
🔊
▶
047
内股返
Uchimata-gaeshi
🔊
▶
真捨身技
Ma-sutemi-waza
▶ 順序播放
048
巴投
Tomoe-nage
🔊
▶
049
隅返
Sumi-gaeshi
🔊
▶
050
引込返
Hikikomi-gaeshi
🔊
▶
051
俵返
Tawara-gaeshi
🔊
▶
052
裏投
Ura-nage
🔊
▶
横捨身技
Yoko-sutemi-waza
▶ 順序播放
053
横落
Yoko-otoshi
🔊
▶
054
谷落
Tani-otoshi
🔊
▶
055
跳巻込
Hane-makikomi
🔊
▶
056
外巻込
Soto-makikomi
🔊
▶
057
内巻込
Uchi-makikomi
🔊
▶
058
浮技
Uki-waza
🔊
▶
059
横分
Yoko-wakare
🔊
▶
060
横車
Yoko-guruma
🔊
▶
061
横掛
Yoko-gake
🔊
▶
062
抱分
Daki-wakare
🔊
▶
063
大外巻込
O-soto-makikomi
🔊
▶
064
内股巻込
Uchimata-makikomi
🔊
▶
065
払巻込
Harai-makikomi
🔊
▶
066
小内巻込
Kouchi-makikomi
🔊
▶
067
蟹挟
Kani-basami
🔊
▶
068
河津掛
Kawazu-gake
🔊
▶
固技32種
固技
Katame-waza
抑込技
Osaekomi-waza
▶ 順序播放
069
袈裟固
Kesa-gatame
🔊
▶
070
崩袈裟固
Kuzure-kesa-gatame
🔊
▶
071
後袈裟固
Ushiro-kesa-gatame
🔊
▶
072
肩固
Kata-gatame
🔊
▶
073
上四方固
Kami-shiho-gatame
🔊
▶
074
崩上四方固
Kuzure-kami-shiho-gatame
🔊
▶
075
横四方固
Yoko-shiho-gatame
🔊
▶
076
縦四方固
Tate-shiho-gatame
🔊
▶
077
浮固
Uki-gatame
🔊
▶
078
裏固
Ura-gatame
🔊
▶
絞技
Shime-waza
▶ 順序播放
079
並十字絞
Nami-juji-jime
🔊
▶
080
逆十字絞
Gyaku-juji-jime
🔊
▶
081
片十字絞
Kata-juji-jime
🔊
▶
082
裸絞
Hadaka-jime
🔊
▶
083
送襟絞
Okuri-eri-jime
🔊
▶
084
片羽絞
Kataha-jime
🔊
▶
085
片手絞
Katate-jime
🔊
▶
086
両手絞
Ryote-jime
🔊
▶
087
袖車絞
Sode-guruma-jime
🔊
▶
088
突込絞
Tsukkomi-jime
🔊
▶
089
三角絞
Sankaku-jime
🔊
▶
090
胴絞
Do-jime
🔊
▶
関節技
Kansetsu-waza
▶ 順序播放
091
腕緘
Ude-garami
🔊
▶
092
腕挫十字固
Ude-hishigi-juji-gatame
🔊
▶
093
腕挫腕固
Ude-hishigi-ude-gatame
🔊
▶
094
腕挫膝固
Ude-hishigi-hiza-gatame
🔊
▶
095
腕挫腋固
Ude-hishigi-waki-gatame
🔊
▶
096
腕挫腹固
Ude-hishigi-hara-gatame
🔊
▶
097
腕挫脚固
Ude-hishigi-ashi-gatame
🔊
▶
098
腕挫手固
Ude-hishigi-te-gatame
🔊
▶
099
腕挫三角固
Ude-hishigi-sankaku-gatame
🔊
▶
100
足緘
Ashi-garami
🔊
▶
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技術名稱、分類及次序依照講道館官方「柔道 技名称一覧」整理，共有68種投技及32種固技；日文讀音以假名標示。
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